İşyerinde veya evde rahatsız edici bir sandalyeye mi takıldınız?Hepsi kayıp değil.Sandalyeyi pencereden dışarı atmak dışında, konfor seviyenizi önemli ölçüde ve hızlı bir şekilde artırmak için yapabileceğiniz birkaç şey var.
Rahatsız edici bir sandalyeyi, oturması çok daha ergonomik ve rahat bir sandalyeye dönüştürmek için 5 uygulanabilir ipucu.
Sandalyenizin Uygun Yüksekliğe Ayarlandığından Emin Olun
Uygun Ofis Koltuğu Yüksekliği
Ofis koltuğunuz için uygun yükseklik, iki ayağınızın yerde düz olduğu ve dizlerinizin 90 derecelik bir açıyla büküldüğü yerdir.Bu pozisyonda dizleriniz kalçanızın hizasında veya biraz altında olmalıdır.
Yanlış konumlandırılmış bir ofis koltuğunun olumsuz etkilerini hafife almayın.
Sandalye çok yüksek olduğunda, ayaklarınız yerden sarkacak ve uylukların arkasında uyuşukluğa, rahatsızlığa ve zayıf kan dolaşımına yol açacaktır.
Sandalyeniz çok alçak olduğunda, kalça eklemleriniz dizleri kalçaların üzerinde tutmak için bükülürken sırtınıza artan basınç uygulanır.Bu sırt ağrısına yol açabilir.
Boyunuza göre (ayak veya cm olarak) ideal koltuk yüksekliğini kolayca bulmak için aşağıdaki tabloyu kullanın.Koltuk yüksekliği, zeminden koltuk minderlerinin tepesine kadar ölçülür:
Boyunuz (ayak) | İdeal Sandalye Yüksekliği (inç) | Boyunuz (cm) | İdeal Sandalye Yüksekliği (cm) |
4'11” | 15.9 inç | 149 cm | 40,2 cm |
5'0″ | 16,2 inç | 151.5 cm |
|
5'1" | 16.4 inç | 154 cm | 41,5 cm |
5'2" | 16.7 inç | 156,5 cm | 42,2 cm |
5'3" | 17 inç | 159 cm | 42,9 cm |
5'4" | 17,2 inç | 161.5 cm | 43,6 cm |
5'5" | 17.5 inç | 164 cm | 44,2 cm |
5'6" | 17.8 inç | 166,5 cm | 44,9 cm |
5'7" | 18 inç | 169 cm | 45,6 cm |
5'8" | 18,3 inç | 171.5 cm | 46,3 cm |
5'9" | 18.6 inç | 174 cm | 46,9 cm |
5'10” | 18.9 inç | 176,5 cm | 47,6 cm |
5'11” | 19.1 inç | 179 cm | 48,3 cm |
6'0" | 19,4 inç | 181.5 cm | 49 cm |
6'1" | 19,7 inç | 184 cm | 49,6 cm |
6'2" | 19,9 inç | 186.5 cm | 50,3 cm |
6'3" | 20,2 inç | 189 cm | 51 cm |
6'4" | 20,5 inç | 191.5 cm | 51,7 cm |
6'5" | 20,7 inç | 194 cm | 52,3 cm |
6'6" | 21 inç | 196,5 cm | 53 cm |
6'7" | 21.3 inç | 199 cm | 53,7 cm |
6'8" | 21.6 inç | 201,5 cm | 54,4 cm |
6'9" | 21.8 inç | 204 cm | 55 cm |
6'10” | 22,1 inç | 206.5 cm | 55,7 cm |
6'11” | 22,4 inç | 209 cm | 56,4 cm |
7'0" | 22,6 inç | 211.5 cm | 57,1 cm |
7'1" | 22,9 inç | 214 cm | 57,7 cm |
7'2" | 23,2 inç | 216,5 cm | 58,4 cm |
Gönderim zamanı: Kasım-10-2021